Тренировка дня на 04.11.2019

Разминка
5 раундов
  • 21 cal Row
  • 15 SPP (20/10 кг.)
  • 9 BPJ
WOD
  • 10 RMU /BMU
  • 100 DU
  • 8 RMU /BMU
  • 100 DU
  • 6 RMU /BMU
  • 100 DU
  • 4 RMU /BMU
  • 100 DU
  • 2RMU /BMU
  • 100 DU
Силовой блок
5 подходов
  • 5 DL
5 подходов
  • 20 GHD Sit-ups
Термины тренировки дня
  • Cal (Calories) калории
  • Row (Rowing) гребля
  • SPP (Shouder Plate Pull) протяжка блина до подбородка
  • BPJ (Burpee Plate Jump) берпи с запрыгиванием на блин
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • RMU (Ring Muscle Up) выходы силой на кольцах
  • BMU(Bar Muscle Up) силовые выходы на турнике
  • DU (Double Unders) двойные прыжки на скакалке
  • DL (Dead Lift) становая тяга
  • GHD Sit-up пресс на тренажере GHD