- Главная
- Тренировки
- RMU / BMU
Тренировка дня на 04.11.2019
Разминка
5 раундов- 21 cal Row
- 15 SPP (20/10 кг.)
- 9 BPJ
WOD
- 10 RMU /BMU
- 100 DU
- 8 RMU /BMU
- 100 DU
- 6 RMU /BMU
- 100 DU
- 4 RMU /BMU
- 100 DU
- 2RMU /BMU
- 100 DU
Силовой блок
5 подходов- 5 DL
- 20 GHD Sit-ups
Термины тренировки дня
- Cal (Calories) калории
- Row (Rowing) гребля
- SPP (Shouder Plate Pull) протяжка блина до подбородка
- BPJ (Burpee Plate Jump) берпи с запрыгиванием на блин
- WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
- RMU (Ring Muscle Up) выходы силой на кольцах
- BMU(Bar Muscle Up) силовые выходы на турнике
- DU (Double Unders) двойные прыжки на скакалке
- DL (Dead Lift) становая тяга
- GHD Sit-up пресс на тренажере GHD