Тренировка дня на 21.02.2020

Разминка
10 минут
  • Бег
Тяжелая атлетика
5 подходов
  • 3 Snatches
5 подходов
  • 3 Jerks*
* Выполняйте упражнение со стоек
WOD
5 RFT
  • 15 CTB Pull-ups
  • 30 WB
  • Бег (300 метров)*
* Возможно использовать гребной тренажер с аналогичной дистанцией
Термины тренировки дня
  • Snatch рывок штанги в сед
  • Jerk толчок
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • RFT (Round for Time) Выполнение определенного количества раундов на время
  • CTB Pull-up (Chest to Bar Pull-up) подтягивания на турнике до груди
  • WB (Wall Ball) броски медицинского мяча на высоту 2.5 – 3 метра в стену