- Главная
- Тренировки
- RFT
Тренировка дня на 21.02.2020
Разминка
10 минут- Бег
Тяжелая атлетика
5 подходов- 3 Snatches
- 3 Jerks*
WOD
5 RFT- 15 CTB Pull-ups
- 30 WB
- Бег (300 метров)*
Термины тренировки дня
- Snatch рывок штанги в сед
- Jerk толчок
- WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
- RFT (Round for Time) Выполнение определенного количества раундов на время
- CTB Pull-up (Chest to Bar Pull-up) подтягивания на турнике до груди
- WB (Wall Ball) броски медицинского мяча на высоту 2.5 – 3 метра в стену