Тренировка дня на 13.11.2019

Разминка
10 минут
  • Бег
WOD
5RFT
  • Бег (400 метров)
  • 200 SU
Силовой блок
5 подходов
  • 4 PC
4 подхода
  • 4 Jerk
После тренировки
  • 100 GHD Sit-ups
10 – 15 минут
  • Растяжка
Термины тренировки дня
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • RFT (Round for Time) Выполнение определенного количества раундов на время
  • SU (Single Unders) прыжки на скакалке
  • PC (Power Clean) силовое взятие на грудь
  • Jerk Толчок
  • GHD Sit-up пресс на тренажере GHD