- Главная
- Тренировки
- RFT
Тренировка дня на 01.10.2019
Разминка
15 минут
- ABike
Гимнастика
20 минут работы над техникой
- RMU/ BMU
Силовой блок
5 подходов
- 6 BS
WOD
5 RFT
-
20 cal SkiErg*
-
20 GHD Sit-ups
-
20 WB
* Возможно использовать тренажер для гребли вместо SkiErg
Термины тренировки дня
- ABike (Assault Air Bike) кардио тренажер
- RMU (Ring Muscle Up) выходы силой на кольцах
- BMU (Bar Muscle Up) силовые выходы на турнике
- BS (Back Squat) приседания со штангой на спине
- WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
- RFT (Round for Time) Выполнение определенного количества раундов на время
- Cal (Calories) калории
- SkiErg кардио тренажер эмитирующий лыжи
- GHD Sit-up пресс на тренажере GHD
- WB (Wall Ball) броски медицинского мяча на высоту 2.5 – 3 метра в стену