Тренировка дня на 15.11.2019

Разминка
5 кругов
  • Row (1 минута)
  • ABike (1 минута)
  • DU (1 минута)
Силовой блок
4 подхода
  • 4 FS
WOD
10 RFT
  • 2 RC
  • 4 DBB
  • 6 DBT
  • 8 DBC
* Вес гантели – (22/15 кг.)
Термины тренировки дня
  • Row (Rowing) Гребля
  • ABike (Assault Air Bike) кардио тренажер
  • DU (Double Unders) прыжки на скакалке
  • FS (Front Squat) фронтальные приседания/приседания со штангой на груди
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • RFT (Round for Time) Выполнение определенного количества раундов на время
  • RC (Rope Climb) подъем по канату
  • DBB (Dumbbell Burpee) берпи с гантелями
  • DBT (Dumbbell Thruster) трастеры с гантелями
  • DBC (Dumbbell Clean) взятие гантели на грудь