Тренировка дня на 22.11.2019

Разминка

15 минут

  • Бег

Силовой блок

5 подходов

  • 3 CLN

5 подходов

  • 8 BS

WOD

AFAP

  • 10 SP*
  • 10 SDHP
  • 2 RC
  • 8 SP
  • 8 SDHP
  • 2 RC
  • 6 SP
  • 6 SDHP
  • 2 RC
  • 4 SP
  • 4 SDHP
  • 2 RC
  • 2 SP
  • 2 SDHP
  • 2 RC

* SP – 60/40 кг.

Термины тренировки дня
  • CLN (Clean) взятие штанги на грудь
  • BS (Back Squat) приседания со штангой на спине
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • AFAP (As Fast As Possible) выполнить задание как можно быстрее
  • SP (Shoulder Press) жим стоя
  • SDHP (Sumo Dead lift High Pull) становая тяга сумо до подбородка
  • RC (Rope Climb) подъем по канату