Тренировка дня на 22.11.2019
Разминка
15 минут
- Бег
Силовой блок
5 подходов
- 3 CLN
5 подходов
- 8 BS
WOD
AFAP
- 10 SP*
- 10 SDHP
- 2 RC
- 8 SP
- 8 SDHP
- 2 RC
- 6 SP
- 6 SDHP
- 2 RC
- 4 SP
- 4 SDHP
- 2 RC
- 2 SP
- 2 SDHP
- 2 RC
* SP – 60/40 кг.
Термины тренировки дня
- CLN (Clean) взятие штанги на грудь
- BS (Back Squat) приседания со штангой на спине
- WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
- AFAP (As Fast As Possible) выполнить задание как можно быстрее
- SP (Shoulder Press) жим стоя
- SDHP (Sumo Dead lift High Pull) становая тяга сумо до подбородка
- RC (Rope Climb) подъем по канату