Тренировка дня на 05.04.2019
Тренировка дня на 05.04.2019
Разминка

EMOM 10 минут

WOD

AFAP

  • Row(1600 метров) 

  • 100 PU

  • 200 Push-ups

  • 300 AS

  •  Row (1600 метров)

Термины тренировки дня
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • Row (Rowing) грести
  • DU (Double Unders) двойные прыжки на скакалке
  • EMOM (Every Min Of the Min) выполнение упражнения в начале каждой минуты
  • KBS (Kettlebell Swing) махи гири
  • AFAP (As Fast As Possible) выполнить задание как можно быстрее
  • PU (Pull-up) подтягивания на турнике
  • Push up отжимания
  • AS (Air Squat) воздушные приседания/приседания без отягощения