Тренировка дня на 19.12.2018

Разминка

3 раунда

  • 12 BGM

  • 12 OHS

Силовой блок

4 подхода

  • 2 HSHS + 1HS

5 подходов

WOD

AFAP

  • DFM (40 метров)

  • 30 T2B

  • DFM (40 метров)

  • 20 T2B

  • DFM (40 метров)

  • 10 T2B

Термины тренировки дня
  • BGM (Barbell Good Morning) наклоны корпуса вперед, стоя с грифом на плечах
  • OHS (Overhead Squat) приседания со штангой над головой
  • HSHS (Hang Snatch Half Squat) рывок с виса в полуприсед
  • HS (Hang Snatch) рывок с виса в сед
  • PP (Push Press) жимовой швунг
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • AFAP (As Fast As Possible) выполнить задание как можно быстрее
  • DFM (Dumbbell Farmer Walk) фермерская прогулка с гантелями
  • T2B (Toes to Bar) подносы носков к перекладине