Тренировка дня на 20.03.2019

Разминка

5 раундов

  • Run (400 метров)

  • 24 KBS

  • 12 PU

Силовой блок

5 подходов
  • 3 Jerk (со стоек)
2 подхода
  • 1 Jerk (со стоек)
После тренировки

8 кругов

30 секунд работы / 30 секунд отдыха

  • Стойка на руках лицом к стене с поочередным касанием рукой противоположного плеча

  • уголок в висе на турнике

Термины тренировки дня
  • PU (Pull-up) подтягивания на турнике
  • Run бег
  • KBS (Kettlebell Swing) махи гири
  • Jerk толчок