- Главная
- Тренировки
- Open20.2
Тренировка дня на 18.10.2019
Разминка
15 минут
- Бег
Силовой блок
5 подходов
- 8 BS
5 подходов
- 10 DBP
WOD
Open 20.2
AMRAP 20 минут
- 4 DBT (22.5/15 кг.)
- 6 T2B
- 24 DU
После тренировки
- Растяжка
Термины тренировки дня
- WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
- Open открытые онлайн соревнования / онлайн отбор на международные соревнования Crossfit Games (Кроссфит игры)
- AMRAP закончить как можно больше раундов
- DBT (Dumbbell Thruster) трастеры с гантелями
- T2B (Toes to Bar) подносы носков к перекладине
- DU (Double Unders) двойные прыжки на скакалке
- BS (Back Squat) приседания со штангой на спине
- DBP (Dumbbell Bench Press) жим гантелей лежа на скамье