Тренировка дня на 18.10.2019

Разминка

15 минут

  • Бег
Силовой блок

5 подходов

  • 8 BS

5 подходов

  • 10 DBP

WOD

Open 20.2

AMRAP 20 минут

  • 4 DBT (22.5/15 кг.)
  • 6 T2B
  • 24 DU 
После тренировки

  • Растяжка

Термины тренировки дня
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • Open открытые онлайн соревнования / онлайн отбор на международные соревнования Crossfit Games (Кроссфит игры)
  • AMRAP закончить как можно больше раундов
  • DBT (Dumbbell Thruster) трастеры с гантелями
  • T2B (Toes to Bar) подносы носков к перекладине
  • DU (Double Unders) двойные прыжки на скакалке
  • BS (Back Squat) приседания со штангой на спине
  • DBP (Dumbbell Bench Press) жим гантелей лежа на скамье