Тренировка дня на 22.03.2019

Разминка

EMOM 15 минут

  • 5/6 cal SkiErg + 5/6 burpee

  • 7/8 cal Row+ 7/8 KBS

  • 10/14 cal ABike

WOD

  • Open 19.5

Термины тренировки дня
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • Cal (Calories) калории
  • Row (Rowing) грести
  • EMOM (Every Min Of the Min) выполнение упражнения в начале каждой минуты
  • SkiErg кардио тренажер эмитирующий лыжи
  • Burpee бурпи
  • KBS (Kettlebell Swing) махи гири
  • ABike (Assault Air Bike) кардио тренажер
  • Open 19.5 пятый комплекс онлайн отбора The Crossfit Games 2019