Тренировка дня на 14.06.2019
Тренировка дня на 14.06.2019
Разминка

5 раундов

  • 10 OHS(с ПВХ аплкой) 

  • 10 OHL

  • 10 V-up

Силовой блок

3 подхода

  • 3 MS + 3 SB

Установить 2-повторный максимум

4 подхода

5 подходов

  • CLN Pull

После тренировки

Термины тренировки дня
  • OHS (Overhead Squat) приседания со штангой над головой
  • OHL (Overhead Lunges) выпады со штангой над головой
  • V-Up V-складка. Упражнение на пресс с одновременным поднятием ног и рук
  • MS (Muscle Snatch) рывковая протяжка
  • SB (Snatch Balance) уход под штангу в сед
  • HS (Hang Snatch) рывок с виса в сед
  • CLN (Clean) взятие штанги на грудь
  • CLN Pull (Clean Pull) толчковая тяга
  • T2B (Toes to Bar) подносы носков к перекладине