Тренировка дня на 06.04.2019
Тренировка дня на 06.04.2019
Разминка

4 круга

  • BC (15 метров)

  • DC (15 метров)

  • LJB (15 метров)

Силовой блок

5 подходов

  • 4 HPS

5 подходов

  • HS Pull-ups

4 подхода

  • 4 Jerk (со стоек)

После тренировок

4 круга

1 минута работы / 1 минута отдыха

  •  Планка (с весом)

Термины тренировки дня
  • BC (Bear Crawl) медвежья походка
  • DC (Duck Crawl) ходьба гуськом
  • LJB (Long Jump Burpee) берпи с прыжков длину
  • HPS (Hang Power Snatch) рывок с виса в стойку
  • HS Pull-ups (Hang Snatch Pull up) рывковая тяга с виса
  • Jerk толчок