Тренировка дня на 16.02.2019

Разминка

EMOM 14 минут

  • 12 WB

  • Cindy (1 раунд)

WOD

AMRAP 20 минут

  • Sled Push (15 м.)

  • OHL(15 м.) 

  • LJB (15 м.)

После тренировки

Планка с весом (20/10 кг.)

3 круга

  • 1 минута работы / 1 минута отдыха

Термины тренировки дня
  • EMOM (Every Min Of the Min) выполнение упражнения в начале каждой минуты
  • WB (Wall Ball) броски медицинского мяча на высоту 2.5 – 3 метра в стену
  • Cindy стандартный комплекс, один раунд которого состоит из 5 подтягиваний, 10 отжиманий, 15 приседаний.
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • AMRAP (as many round as possible) закончить как можно больше раундов
  • Sled Push толкание саней
  • OHL (Overhead Lunges) выпады со штангой над головой
  • LJB (Long Jump Burpee) берпи с прыжков длину