Тренировка дня на 14.05.2018

​Разминка

EMOM 15 минут

- 12/14 cal row
- 20 OHMBL
- 10 WB


WOD

Linda

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

- DL (120/80 кг.)
- BP (80/50 кг.)
- SQCLN (60/40 кг.)

Термины тренировки дня
  • Cal (Calories) калории
  • Row (Rowing) грести
  • OHMBL (Over Head Medicine Ball Lunges) выпады с медицинским мячом над головой
  • WB (Wall Ball) броски медицинского мяча на высоту 2.5 – 3 метра в стену
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • Linda стандартный комплекс
  • DL (Dead Lift) становая тяга
  • BP (Bench Press) жим лежа
  • SQCLN (Squat Clean) взятие штанги на грудь в сед