- Главная
- Тренировки
- King of Row
Тренировка дня на 10.10.2018
Разминка
10 минут
-
100 метров Row (25 гребков в минуту)
-
100 метров Row (30-32 гребка в минуту)
-
100 метров Row (38-40 гребков в минуту)
WOD
5 RFT
-
10 SR (10 метров)
-
Row (500 метров)
После тренировки
5 подходов
- 3 BS (70-80%)
Термины тренировки дня
- Row (Rowing) грести
- WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
- RFT (Round for Time) выполнение определенного количества раундов на время
- SR (Shuttle Run) челночный бег
- BS (Back Squat) приседания со штангой на спине