Тренировка дня на 30.01.2019

Разминка

5 раундов

  • Row(500 метров) 

  • 1 минута отдыха

Работа над техникой

20 минут

WOD

AFAP

  • 30 cal ABike

  • 30 KBCLN (2*32/24 кг.)

Термины тренировки дня
  • Row (Rowing) грести
  • HSW (Hand Stand Walk) ходьба на руках
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • AFAP (As Fast As Possible) выполнить задание как можно быстрее
  • Cal (Calories) калории
  • ABike (Assault Air Bike) кардио тренажер
  • KBC (KettleBell Clean) взятие гирь на грудь