- Главная
- Тренировки
- Кардио
Тренировка дня на 15.09.2018
Разминка
EMOM 12 минут
-
16/12 cal row
-
14 подъемов таза (ягодичный мостик)
Силовой Блок
5 подходов
- 5 DL
WOD
8 раундов
-
Abike(1 минута)
-
10 метров SSR(1 минута)
-
Отдых (1 минута)
Термины тренировки дня
- EMOM (Every Min Of the Min) выполнение упражнения в начале каждой минуты
- Cal (Calories) калории
- Row (Rowing) грести
- DL (Dead Lift) становая тяга
- WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
- ABike (Assault Air Bike) кардио тренажер
- SSR (Sandbag Shuttle Run) челночный бег с сендбегом