Тренировка дня на

Разминка

EMOM 12 минут

Силовой Блок

5 подходов

WOD
8 раундов 

  • Abike(1 минута)

  • 10 метров SSR(1 минута) 

  • Отдых (1 минута)

Термины тренировки дня
  • EMOM (Every Min Of the Min) выполнение упражнения в начале каждой минуты
  • Cal (Calories) калории
  • Row (Rowing) грести
  • DL (Dead Lift) становая тяга
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • ABike (Assault Air Bike) кардио тренажер
  • SSR (Sandbag Shuttle Run) челночный бег с сендбегом