Тренировка дня на

Тренировка дня на

Разминка

EMOM 12 минут

16/12 cal row
14 подъемов таза (ягодичный мостик)

Силовой Блок

5 подходов

5 DL

WOD

8 раундов

Abike(1 минута)
10 метров SSR(1 минута)
Отдых (1 минута)

Термины тренировки дня

EMOM (Every Min Of the Min) выполнение упражнения в начале каждой минуты
Cal (Calories) калории
Row (Rowing) грести
DL (Dead Lift) становая тяга
WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
ABike (Assault Air Bike) кардио тренажер
SSR (Sandbag Shuttle Run) челночный бег с сендбегом