- Главная
- Тренировки
- HSW
Тренировка дня на 24.09.2019
Разминка
EMOM 15 минут
- 8/10 cal Row
- 11/14 cal Row
- 14/18 cal Row
Работа над техникой
- HSW
WOD
8 кругов
2 минуты работы / 1 минута отдыха
- 12 T2B + 12 BFB + DL* (100/70 кг.)
* Выполняйте DL окончания 2 минут каждого круга.
После тренировки
2 круга
Работа = Отдых
- Планка
Термины тренировки дня
- EMOM (Every Min Of the Min) выполнение упражнения в начале каждой минуты
- Cal (Calories) калории
- Row (Rowing) гребля
- HSW (Hand Stand Walk) ходьба на руках
- WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
- T2B (Toes to Bar) подносы носков к перекладине
- BFB (Bar Facing Burpees) берпи с перепрыгиванием через штангу
- DL (Dead Lift) становая тяга