Тренировка дня на 24.09.2019

Разминка

EMOM 15 минут

  • 8/10 cal Row
  • 11/14 cal Row
  • 14/18 cal Row

Работа над техникой

  • HSW

WOD

8 кругов

2 минуты работы / 1 минута отдыха

  • 12 T2B + 12 BFB + DL* (100/70 кг.)

* Выполняйте DL окончания 2 минут каждого круга.

После тренировки

2 круга

Работа = Отдых

  • Планка
Термины тренировки дня
  • EMOM (Every Min Of the Min) выполнение упражнения в начале каждой минуты
  • Cal (Calories) калории
  • Row (Rowing) гребля
  • HSW (Hand Stand Walk) ходьба на руках
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • T2B (Toes to Bar) подносы носков к перекладине
  • BFB (Bar Facing Burpees) берпи с перепрыгиванием через штангу
  • DL (Dead Lift) становая тяга