Тренировка дня на 23.12.2019

Разминка
  • 10 SDHP*
  • 10 FS*
  • 10 Burpee*
* Все упражнения выполняются с блином
Силовой блок
5 подходов
  • 3 Hang Clusters
5 подходов
  • 4 FS
WOD
5 RFT
  • 4 WC
  • 4 RMU
Термины тренировки дня
  • SDHP (Sumo Dead lift High Pull) становая тяга сумо до подбородка
  • FS (Front Squat) фронтальные приседания/приседания со штангой на груди
  • Burpee бурпи
  • Hang Clusters взятие штанги с пола на грудь в сед + выбросы штанги над головой с виса
  • FS (Front Squat) фронтальные приседания/приседания со штангой на груди
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • RFT (Round for Time) Выполнение определенного количества раундов на время
  • WC (Wall Climb) зашагивания на стену, подъемы на стену
  • RMU (Ring Muscle Up) выходы силой на кольцах