Тренировка дня на 23.12.2019
Разминка
- 10 SDHP*
- 10 FS*
- 10 Burpee*
Силовой блок
5 подходов- 3 Hang Clusters
- 4 FS
WOD
5 RFT- 4 WC
- 4 RMU
Термины тренировки дня
- SDHP (Sumo Dead lift High Pull) становая тяга сумо до подбородка
- FS (Front Squat) фронтальные приседания/приседания со штангой на груди
- Burpee бурпи
- Hang Clusters взятие штанги с пола на грудь в сед + выбросы штанги над головой с виса
- FS (Front Squat) фронтальные приседания/приседания со штангой на груди
- WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
- RFT (Round for Time) Выполнение определенного количества раундов на время
- WC (Wall Climb) зашагивания на стену, подъемы на стену
- RMU (Ring Muscle Up) выходы силой на кольцах