Тренировка дня на 27.02.2019
Тренировка дня на 27.02.2019
Разминка

5 кругов

Каждые 90 секунд

  • 12 GS

  • 12 KDHP

6 RFT

  • 8 BP (60 - 70%)

  • 8 BOBR

WOD

AMRAP 7 минут

3-6-9-12-…

Термины тренировки дня
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • GS (Goblet Squat) приседания с отягощением перед собой
  • KDHP (Kettlebell Dead Lift High Pull) тяга гири до подбородка
  • BP (Bench Press) жим лежа
  • RFT (Round for Time) выполнение упражнения в начале каждой минуты
  • BOBR (bent over barbell rows) тяга штанги в наклоне обратным хватом
  • AMRAP (as many round as possible) закончить как можно больше раундов
  • HC (Hang Clean) взятие штанги на грудь с виса
  • CTB Pull-up (Chest to Bar Pull-up) подтягивания на турнике до груди