Тренировка дня на 28.05.2019

Разминка

EMOM 12 минут

Силовой блок

Максимум за 4 минуты

WOD

10 кругов

2 минуты работы / 1 минута отдыха

  • 4 SP (10 метров, 60/40 кг.) + 10 Burpee + HSW(до конца времени) 

Термины тренировки дня
  • EMOM (Every Min Of the Min) выполнение упражнения в начале каждой минуты
  • Cal (Calories) калории
  • Row (Rowing) грести
  • Burpee бурпи
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • SkiErg кардио тренажер эмитирующий лыжи
  • WB (Wall Ball) броски медицинского мяча на высоту 2.5 – 3 метра в стену
  • RMU (Ring Muscle Up) выходы силой на кольцах
  • SP (Sled Push) толкание саней
  • HSW (Hand Stand Walk) ходьба на руках