Тренировка дня на 18.03.2019

Разминка

EMOM 10 минут

  • 6/8 cal SkiErg + 20 DU

Силовой блок

EMOM 10 минут

  • 3 CLN + 3 BS+ 3 PP (50/80 кг.)

5 подходов

WOD

AFAP

Термины тренировки дня
  • EMOM (Every Min Of the Min) выполнение упражнения в начале каждой минуты
  • Cal (Calories) калории
  • DU (Double Unders) двойные прыжки на скакалке
  • SkiErg кардио тренажер эмитирующий лыжи
  • CLN (Clean) взятие штанги на грудь
  • BS (Back Squat) приседания со штангой на спине
  • PP (Push Press) жимовой швунг
  • FS (Front Squat) фронтальные приседания/приседания со штангой на груди
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • AFAP (As Fast As Possible) выполнить задание как можно быстрее
  • HSW (Hand Stand Walk) ходьба на руках