Тренировка дня на 15.12.2018

Разминка

10 минут

WOD

AFAP

  • Бег (600 метров)

  • 9 RC

  • HSW(40 метров) 

  • Бег (400 метров)

  • 6 RC

  • HSW (30 метров)

  • Бег (200 метров)

  • 3 RC

  • HSW (20 метров)

После тренировки

4 подхода

  • 25 GHD Sit-ups
Термины тренировки дня
  • Row (Rowing) грести
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • AFAP (As Fast As Possible) выполнить задание как можно быстрее
  • RC (Rope Climb) подъем по канату
  • HSW (Hand Stand Walk) ходьба на руках
  • GHD Sit-up пресс на тренажере GHD