Тренировка дня на 27.03.2019

Разминка

  • ABike (10 минут)

Силовой блок

3 подхода

4 подхода

4 подхода

WOD

4 RFT

Термины тренировки дня
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • RFT (Round for Time) выполнение определенного количества раундов на время
  • ABike (Assault Air Bike) кардио тренажер
  • MS (Muscle Snatch) рывковая протяжка
  • OHS (Overhead Squat) приседания со штангой над головой
  • Snatch рывок штанги в сед
  • BS (Back Squat) приседания со штангой на спине
  • GHD Sit-up пресс на тренажере GHD
  • HSW (Hand Stand Walk) ходьба на руках