- Главная
- Тренировки
- GHD Sit-up
Тренировка дня на 27.03.2019
Разминка
- ABike (10 минут)
Силовой блок
3 подхода
- 3 MS + 3 OHS
4 подхода
- 2 Snatch
4 подхода
- 6 BS
WOD
4 RFT
-
25 GHD Sit-up
-
HSW(25 метров)
Термины тренировки дня
- WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
- RFT (Round for Time) выполнение определенного количества раундов на время
- ABike (Assault Air Bike) кардио тренажер
- MS (Muscle Snatch) рывковая протяжка
- OHS (Overhead Squat) приседания со штангой над головой
- Snatch рывок штанги в сед
- BS (Back Squat) приседания со штангой на спине
- GHD Sit-up пресс на тренажере GHD
- HSW (Hand Stand Walk) ходьба на руках