- Главная
- Тренировки
- GHD Sit-up
Тренировка дня на 17.07.2019
Разминка
10 минут
-
10 GS
-
10 KBS
-
10 KSDHP
Тяжелая атлетика
EMO2M 10 минут
-
4 CLN (70%)
-
WOD
5 RFT
-
20 GHD Sit-ups
-
3 RC
* GHD Sit-ups можно заменить на V-ups
Термины тренировки дня
- WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
- RFT (Round for Time) выполнение определенного количества раундов на время
- GS (Goblet Squat) приседания с отягощением перед собой
- EMOM (Every Min Of the Min) выполнение упражнения в начале каждой минуты
- KBS (Kettlebell Swing) махи гири
- KSDHP (Kettlebell Sumo Dead lift High Pull) тяга гири к подборотку
- GHD Sit-up пресс на тренажере GHD
- EMO2M (Every 2 min Of 2 Min) выполнение упражнения в начале каждой второй минуты
- CLN (Clean) взятие штанги на грудь
- RC (Rope Climb) подъем по канату
- V-Up V-складка. Упражнение на пресс с одновременным поднятием ног и рук