Тренировка дня на 06.03.2019

Разминка

5 раундов

  • 15 cal SkiErg

  • 15 AS

Силовой блок

5 подходов

  • 5 BP

WOD

5 RFT

Термины тренировки дня
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • Cal (Calories) калории
  • SkiErg кардио тренажер эмитирующий лыжи
  • AS (Air Squat) воздушные приседания/приседания без отягощения
  • RFT (Round for Time) выполнение определенного количества раундов на время
  • BP (Bench Press) жим лежа
  • GHD Sit-up пресс на тренажере GHD
  • HSW (Hand Stand Walk) ходьба на руках
  • Push up отжимания