Тренировка дня на 02.10.2018
Тренировка дня на 02.10.2018
Разминка

5 раундов

Силовой блок

5 подходов

  • 3 PP+ 3 PJ

WOD

AFAP

2-4-6-8-10-12-10-8-6-4-2

Термины тренировки дня
  • Cal (Calories) калории
  • Row (Rowing) грести
  • KBS (Kettlebell Swing) махи гири
  • KBT (Kettlebell Thruster) трастеры с гирями
  • PP (Push Press) жимовой швунг
  • PJ (Push Jerk) толчковый швунг
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • AFAP (As Fast As Possible) выполнить задание как можно быстрее
  • OHS (Overhead Squat) приседания со штангой над головой
  • BFB (Bar Facing Burpees) берпи с перепрыгиванием через штангу