Тренировка дня на 27.11.2019
Разминка
5 раундов*- 6 MS
- 6 SPP
- 6 OHS
Тяжела атлетика
Установить персональный максимум- 2 Snatches
- 4 Jerk*
WOD
FT22-16-10
- DBT (22/15)
- DBSO (22/15)
Термины тренировки дня
- MS (Muscle Snatch) рывковая протяжка
- SPP (Snatch Push Press) швунг рывковым хватом из-за головы
- OHS (Overhead Squat) приседания со штангой над головой
- Snatch рывок штанги в сед
- Jerk толчок
- WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
- FT (For Time) выполнить комплекс на время
- DBT (Dumbbell Thruster) трастеры с гантелями
- DBSO (Dumbbell Box Step Over) зашагивания на ящик с гантелей