Тренировка дня на 14.12.2019
Разминка
5 раундов- 10 GS
- 10 KSDHP
- 10 Push-ups
Силовой блок
5 подходов- 5 BS
- 8 BP
WOD
FT21-15-9
- DKS
- HSPU
После тренировки
4 подхода- 12 BC
- Растяжка
Термины тренировки дня
- GS (Goblet Squat) приседания с отягощением перед собой
- KSDHP (Kettlebell Sumo Deadlift High Pull) тяга гири к подбородку
- Push up отжимания
- BS (Back Squat) приседания со штангой на спине
- BP (Bench Press) жим лежа
- WOD (Workout of the day) к омплекс дня, задание дня
- FT (For Time) на время
- DKS (Double Kettlebell Snatch) рывок двух гирь
- HSPU (Hand Stand Push Up) о тжимания в стойке на руках
- BC (Barbell Curl) подъем штанги на бицепс