Тренировка дня на 14.12.2019

Разминка
5 раундов
  • 10 GS
  • 10 KSDHP
  • 10 Push-ups
Силовой блок
5 подходов
  • 5 BS
5 подходов
  • 8 BP
WOD
FT
21-15-9
  • DKS
  • HSPU
После тренировки
4 подхода
  • 12 BC
15 минут
  • Растяжка
Термины тренировки дня
  • GS (Goblet Squat) приседания с отягощением перед собой
  • KSDHP (Kettlebell Sumo Deadlift High Pull) тяга гири к подбородку
  • Push up отжимания
  • BS (Back Squat) приседания со штангой на спине
  • BP (Bench Press) жим лежа
  • WOD (Workout of the day) к омплекс дня, задание дня
  • FT (For Time) на время
  • DKS (Double Kettlebell Snatch) рывок двух гирь
  • HSPU (Hand Stand Push Up) о тжимания в стойке на руках
  • BC (Barbell Curl) подъем штанги на бицепс