Тренировка дня на 22.01.2019

Разминка

EMOM 12 минут

  • 7/10 cal Row

  • 12/15 cal Row

  • 16/20 cal Row

Силовой блок

EMO2M 10 минут

  • 4 RPU + 4 RMU+ 4 RD

4 подхода

После тренировки

3 круга

1 минута работы / 1 минута отдыха

  • Планка с весом (10 – 15 кг.)

Термины тренировки дня
  • EMOM (Every Min Of the Min) выполнение упражнения в начале каждой минуты
  • Cal (Calories) калории
  • Row (Rowing) грести
  • EMO2M (Every 2 min Of 2 Min) выполнение упражнения в начале каждой второй минуты
  • RPU (Ring Pull Up) подтягивания в кольцах
  • RMU (Ring Muscle Up) выходы силой на кольцах
  • RD (Ring Dips) отжимания в кольцах
  • FS (Front Squat) фронтальные приседания/приседания со штангой на груди