- Главная
- Тренировки
- Front Squat
Тренировка дня на 29.07.2019
Разминка
EMOM 10 минут
- 10 JS + 20 DU
Тяжелая атлетика
Установить персональный максимум в:
- 2 FS
WOD
6 RFT
- 6 DL
- 6 PC
- 6 FS
- 6 Thrusters
- 6 Jerk
Термины тренировки дня
- EMOM (Every Min Of the Min) выполнение упражнения в начале каждой минуты
- JS (Jumping Squat) выпрыгивания из седа
- DU (Double Unders) двойные прыжки на скакалке
- FS (Front Squat) фронтальные приседания/приседания со штангой на груди
- WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
- RFT (Round for Time) Выполнение определенного количества раундов на время
- DL (Dead Lift) становая тяга
- PC (Power Clean) силовое взятие на грудь
- Thruster выбрасывание штанги над головой из приседа
- Jerk толчок