Тренировка дня на 29.01.2020

Разминка
10 минут
  • Бег
Силовой блок
5 подходов
  • 5 BP
60 повторений
  • RD*
* с весом 20 кг. – для мужчин / 10 кг. – для девушек
WOD
EMOM*
  • 6 cal SkiErg
  • 8 cal Row
  • 10 cal ABike
* В каждом следующем раунде добавляйте по 1 калории в каждом упражнении. Комплекс заканчивается, когда вы не успели выполнить одно из упражнений полностью.
Термины тренировки дня
  • EMOM (Every Min Of the Min) выполнение упражнения в начале каждой минуты
  • BP (Bench Press) жим лежа
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • RD (Ring Dips) отжимания в кольцах
  • SkiErg кардио тренажер эмитирующий лыжи
  • Row (Rowing) гребля
  • ABike (Assault Air Bike) кардио тренажер