Тренировка дня на 19.11.2019

Разминка
5 раундов
  • 10 GM
  • 10 OHS
Выполняйте все упражнения с грифом
Тяжелая атлетика
EMOM 15 минут
  • 1 Snatch (80%)
5 подходов
  • 4 SP
WOD
21-15-9
  • DBSU
  • HSPU
Термины тренировки дня
  • GM (Good Morning) наклоны вперед с грифом на плечах
  • OHS (Overhead Squat) приседания со штангой над головой
  • EMOM (Every Min Of the Min) выполнение упражнения в начале каждой минуты
  • Snatch рывок штанги в сед
  • SP (Snatch Pull) рывковая тяга
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • DBSU (Dumbbell Box Step Up) зашагивания на ящик с гантелей
  • HSPU (Hand Stand Push Up) о тжимания в стойке на руках