Тренировка дня на 22.04.2019

Разминка

EMOM 20 минут

Силовой блок

5 подходов

  • 2 HPC + 2 HC 

WOD

EMOM

* В каждом круге добавляйте по 1 берпи до тех пор пока перестанете укладываться в минуту.

 

Термины тренировки дня
  • EMOM (Every Min Of the Min) выполнение упражнения в начале каждой минуты
  • Cal (Calories) калории
  • Row (Rowing) грести
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • AS (Air Squat) воздушные приседания/приседания без отягощения
  • HPC (Hang Power Clean) силовое взятие штанги на грудь с виса
  • HC (Hang Clean) взятие штанги в сед с виса
  • Burpee бурпи
  • BFB (Bar Facing Burpees) берпи с перепрыгиванием через штангу
  • BBJO (Burpee Box Jump Over) берпи с перепрыгиванием через коробку