Тренировка дня на 25.12.2019

Разминка
15 минут
  • Бег
WOD
EMO2M 12 минут
  • 10 BFB + 5 HPS*
* Подберите вес исходя из ваших показателей – 50 % от 5-повторного максимума в упражнении
После тренировки
For Time
  • Row (5000 метров)
Термины тренировки дня
  • Row (Rowing) гребля
  • EMO2M (Every 2 min Of 2 Min) выполнение упражнения в начале каждой второй минуты
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • BFB (Bar Facing Burpees) берпи с перепрыгиванием через штангу
  • HPS (Hang Power Snatch) рывок с виса в стойку
  • For Time выполнение задания на время