- Главная
- Тренировки
- EMO2M
Тренировка дня на 25.02.2020
Разминка
4 круга*- 12 BSB
- 10 GM
- 8 PJ
- 6 OHS
Силовой блок
4 подхода- 2 CLN + 2 Jerk
- 1 LRC + 1 RC + 5 RMU
WOD
5 RFT- 10 T2B
- 10 KBS (32/24 кг.)*
- 10 cal Row
Термины тренировки дня
- Row (Rowing) гребля
- BSB (Barbell Side Bend) наклоны в стороны с грифом
- WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
- GM (Good Morning) наклоны корпуса вперед с грифом на плечах
- PJ (Push Jerk) толчковый швунг
- OHS (Overhead Squat) приседания со штангой над головой
- CLN (Clean) взятие штанги на грудь
- Jerk толчок
- EMO2M (Every 2 min Of 2 Min) выполнение упражнения в начале каждой второй минуты
- LRC (Legless Rope Climb) подъем по канату без ног
- RC (Rope Climb) подъем по канату
- RMU (Ring Muscle Up) выходы силой на кольцах
- RFT (Round for Time) Выполнение определенного количества раундов на время
- T2B (Toes to Bar) подносы носков к перекладине
- KBS (Kettlebell Swing) махи гири
- Cal (Calories) калории