Тренировка дня на 27.07.2018

Разминка:

EM02M10 минут

100DU

Силовой блок:

5 подходов

WOD:

EMOM18 минут

16/14 calrow (для мужчин/для женщин)

Термины тренировки дня

EMO2M (Every 2 min Of 2 Min) выполнение упражнения в начале каждой второй минуты
DU (Double Unders) двойные прыжки на скакалке
KBS (Kettlebell Swing) махи гири
C&J (Clean and Jerk) взятие штанги на грудь и толчок
WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
EMOM (Every Min Of the Min) выполнение упражнения в начале каждой минуты
Cal (Calories) калории
Row (Rowing) грести
BMU (Bar Muscle Up) силовые выходы на турнике
BJO (Box Jump Over) прыжки через коробку. Это упражнение выполняется с запрыгиванием на коробку с одной стороны и спрыгиванием с другой