Workout of the day
Тренировка дня на 27.07.2018

Разминка:

EM02M10 минут

100DU

Силовой блок:

5 подходов

2 CLN + 2 Jerk

WOD:

EMOM18 минут

16/14 calrow  (для мужчин/для женщин)

3-5BMU

14 BJO 

Термины тренировки дня
  • EMO2M (Every 2 min Of 2 Min) выполнение упражнения в начале каждой второй минуты
  • DU (Double Unders) двойные прыжки на скакалке
  • KBS (Kettlebell Swing) махи гири
  • C&J (Clean and Jerk) взятие штанги на грудь и толчок
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • EMOM (Every Min Of the Min) выполнение упражнения в начале каждой минуты
  • Cal (Calories) калории
  • Row (Rowing) грести
  • BMU (Bar Muscle Up) силовые выходы на турнике
  • BJO (Box Jump Over) прыжки через коробку. Это упражнение выполняется с запрыгиванием на коробку с одной стороны и спрыгиванием с другой