Тренировка дня на 24.05.2019

Разминка

5 раундов

  • 10 GS

  • 10 KDL

  • 10 KBS

Силовой блок

4 подхода

4 подхода

WOD

AMRAP 12 минут

  •  8 DBC

  •  DBL (8 метров)

  •  8 burpee+DBDL

  •  DBL (8 метров)

Термины тренировки дня
  • GS (Goblet Squat) приседания с отягощением перед собой
  • KDL (Kettlebell Dead Lift) становая тяга с гирей
  • KBS (Kettlebell Swing) махи гири
  • PS (Power Snatch) силовой рывок в стойку
  • OHS (Overhead Squat) приседания со штангой над головой
  • CLN (Clean) взятие штанги на грудь
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • AMRAP (as many round as possible) закончить как можно больше раундов
  • DBC (Dumbbell Clean) взятие гантели на грудь с пола
  • DBL (Dumbbell Lunges) выпады с гантелями на плечах
  • Burpee бурпи
  • DBDL (Dumbbell Dead Lift) становая тяга с гантелями