Тренировка дня на 20.11.2018
Тренировка дня на 20.11.2018
Разминка

5 раундов

Силовой блок

5 подходов

WOD

3 RFT

  • 20 DBSB (22/15 кг.)

  • 20 DBJ (22/15 кг.)

Термины тренировки дня
  • Cal (Calories) калории
  • Row (Rowing) грести
  • AS (Air Squat) воздушные приседания/приседания без отягощения
  • BS (Back Squat) приседания со штангой на спине
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • RFT (Round for Time) выполнение определенного количества раундов на время
  • DBSB (Dumbbell Box Step-up Burpee) берпи с зашагиванием на коробку
  • DBJ (Dumbbell Jerk) толчок гантелей