Тренировка дня на 31.05.2019

Разминка

EMOM 21 минута

  • 7/10 cal Row

  • 11/14 cal Row

  • 15/17 cal Row

Силовой блок

EMOM 8 минут

4 подхода

WOD

AFAP

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

  • DBT (22/15 кг.)

  • 50 DU

Термины тренировки дня
  • EMOM (Every Min Of the Min) выполнение упражнения в начале каждой минуты
  • Cal (Calories) калории
  • Row (Rowing) грести
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • HPC (Hang Power Clean) взятие штанги на грудь с виса
  • CTB Pull-up (Chest to Bar Pull-up) подтягивания на турнике до груди
  • FS (Front Squat) фронтальные приседания/приседания со штангой на груди
  • AFAP (As Fast As Possible) выполнить задание как можно быстрее
  • DBT (Dumbbell Burpee Thruster) берпи с выбрасыванием гантелей над головой
  • DU (Double Unders) двойные прыжки на скакалке