Тренировка дня на 29.12.2018

Разминка

  • Row(10 минут в среднем темпе) 

На время

  • Row (1000 метров)

Работа над техникой

15-20 минут

WOD

5 RFT

  • 100 DU

  • 20 GHD Sit-up

Термины тренировки дня
  • Row (Rowing) грести
  • HSW (Hand Stand Walk) ходьба на руках
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • RFT (Round for Time) выполнение определенного количества раундов на время
  • DU (Double Unders) двойные прыжки на скакалке
  • GHD Sit-up пресс на тренажере GHD