Тренировка дня на 29.03.2019

Разминка

EMOM 10 минут

Силовой блок

5 подходов

  • 6 SP

5 подходов

  • 10 BR

WOD

10 RFT

  • 9 HC (45/30 кг.)

  • 30 DU
Термины тренировки дня
  • EMOM (Every Min Of the Min) выполнение упражнения в начале каждой минуты
  • SkiErg кардио тренажер имитирующий лыжи
  • DU (Double Unders) двойные прыжки на скакалке
  • Burpee бурпи
  • RFT (Round for Time) выполнение определенного количества раундов на время
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • Cal (Calories) калории
  • SP (Shoulder Press) жим штанги стоя
  • BR (Barbell Row) тяга штанги к поясу в наклоне
  • HC (Hang Clean) – взятие штанги на грудь с виса