Тренировка дня на 16.01.2019

Разминка

21 минута

Гребля в темпе:

1 – я минута: 600/700 калорий

2 – я минута: 900/1000 калорий

3 – минута: 1000/1300 калорий

WOD

EMOM 16 минут

Силовой блок

4 подхода

После тренировки

  • 100 Sit-ups

Термины тренировки дня
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • EMOM (Every Min Of the Min) выполнение упражнения в начале каждой минуты
  • DU (Double Unders) двойные прыжки на скакалке
  • BMU (Bar Muscle Up) силовые выходы на турнике
  • BS (Back Squat) приседания со штангой на спине
  • Sit-up упражнение на пресс. В этом упражнении вам необходимо скручивать корпус, дотрагиваясь кончиками пальцев до кончиков согнутых в коленях ног. Упражнение делается лежа на полу или коврике