Тренировка дня на 11.02.2019
Тренировка дня на 11.02.2019
Разминка

30-20-10

  • cal Row

  • cal ABike

  • cal SkiErg

Работа над техникой

Разбейте общее количество повторений на столько подходов, сколько понадобится для техничного выполнения упражнения.

Силовой блок

5 подходов

WOD

AMRAP 7 минут

  • 2-4-6-8-10… DBS(22/15 кг.) 

  • 30 DU(между раундами) 
Термины тренировки дня
  • Cal (Calories) калории
  • Row (Rowing) грести
  • ABike (Assault Air Bike) кардио тренажер
  • SkiErg кардио тренажер эмитирующий лыжи
  • RMU (Ring Muscle Up) выходы силой на кольцах
  • DL (Dead Lift) становая тяга
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • AMRAP (as many round as possible) закончить как можно больше раундов
  • DBS (Dumbbell Snatch) рывок гантели
  • DU (Double Unders) двойные прыжки на скакалке