Тренировка дня на 10.06.2019

Разминка

  • 100 cal Row

  • 12 AS(в начале каждой минуты) 

Силовой блок

5 подходов

4 подхода

  • 24 BL (ноги чередовать)

WOD

5 RFT

Термины тренировки дня
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • Cal (Calories) калории
  • Row (Rowing) грести
  • AS (Air Squat) воздушные приседания/приседания без отягощения
  • SP (Snatch Pull) рывковая тяга
  • Snatch рывок штанги в сед
  • BL (Barbell Lunges) выпады со штангой на спине
  • RFT (Round for Time) выполнение определенного количества раундов на время
  • DU (Double Unders) двойные прыжки на скакалке
  • HSW (Hand Stand Walk) ходьба на руках