Тренировка дня на 23.11.2018

Разминка

  • Row(15 минут) 

Силовой блок

3 подхода

4 подхода

4 подхода

  • 4 PP

WOD

5 RFT

  • 10 SR (10 метров)

  • 100 DU

Термины тренировки дня
  • Row (Rowing) грести
  • MS (Muscle Snatch) рывковая протяжка
  • OHS (Overhead Squat) приседания со штангой над головой
  • Snatch рывок штанги в сед
  • PP (Push Press) жимовой швунг
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • RFT (Round for Time) выполнение определенного количества раундов на время
  • SR (Shuttle Run) челночный бег
  • DU (Double Unders) двойные прыжки на скакалке