Тренировка дня на 05.02.2020

Разминка

5 раундов

  • 20 AS
  • 15/10 cal ABike*
  • 10 Push-ups

* Первый показатель – для мужчин / второй показатель - для девушек

Силовой блок

5 подходов

  • 6 BP

60 раз

  • Pull-up (20/10 кг.)*

* Подтягивания с весом. Первый показатель – для мужчин / второй показатель - для девушек

WOD

5 RFT

  • 100 DU
  • 12 DL*
  • 9 CLN*
  • 6 PP*

* Вес штанги: 70 / 50 кг. (мужчины / девушки)

Термины тренировки дня
  • AS (Air Squat) воздушные приседания/приседания без отягощения
  • Cal (Calories) калории
  • ABike кардио тренажер
  • Push up отжимания
  • BP (Bench Press) жим лежа
  • PU (Pull-up) подтягивание на турнике
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • RFT (Round for Time) Выполнение определенного количества раундов на время
  • DU (Double Unders) двойные прыжки на скакалке
  • DL (Dead Lift) становая тяга
  • CLN (Clean) взятие штанги на грудь
  • PP (Push Press) жимовой швунг