Тренировка дня на 16.04.2019

Разминка

  • Бег (15 минут)

Силовой блок

5 подходов

  • 1 PC + 3 HPC

4 подхода

WOD

5 RFT

  • 21 cal SkiErg

  • 15 DL(100/70 кг.) 

  • 9 Strict HSPU

Термины тренировки дня
  • PC (Power Clean) силовое взятие на грудь
  • HPC (Hang Power Clean) взятие штанги на грудь с виса
  • FS (Front Squat) фронтальные приседания/приседания со штангой на груди
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • RFT (Round for Time) выполнение определенного количества раундов на время
  • Cal (Calories) калории
  • SkiErg кардио тренажер имитирующий лыжи
  • DL (Dead Lift) становая тяга
  • Strict HSPU (Strict Hand Stand Push Up) строгие отжимания в стойке на руках