Тренировка дня на 10.05.2019

Разминка

EMO2M 10 минут

  • 10 WB+ 50 DU+ 10 cal SkiErg

Силовой блок

4 подхода

  • 1 PC + 3 HPC

WOD

3 RFT

  • 15 DL100/70 кг. 

  •  35 OHS (35/25 кг.) 

  • 90 DU

Термины тренировки дня
  • EMO2M (Every 2 min Of 2 Min) выполнение упражнения в начале каждой второй минуты
  • WB (Wall Ball) броски медицинского мяча на высоту 2.5 – 3 метра в стену
  • DU (Double Unders) двойные прыжки на скакалке
  • Cal (Calories) калории
  • SkiErg кардио тренажер имитирующий лыжи
  • PC (Power Clean) силовое взятие на грудь
  • HPC (Hang Power Clean) взятие штанги на грудь с виса
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • RFT (Round for Time) выполнение определенного количества раундов на время
  • DL (Dead Lift) становая тяга
  • OHS (Overhead Squat) приседания со штангой над головой